Päiväunet 20-40min

Että voi olla raskasta kun lapsi nukkuu 20-40min päiväunia.
Eilen nukkui ulkona 25min päiväunia, loput sitten sisällä noin 35-40min.
Yöt tyttö nukkuu 12h putkeen.
Päivisin ei jaksa ku max tunnin hereillä ja siitäki ajasta kitisee puolet kun on väsynyt. Menee päiväunille ja nukkuu hyvässä lykyssä sen 40min. Hereillä ollessa vaan haukottelee, selvästi väsynyt.
Itse alan olemaan aika rajoilla tämän touhun kanssa....

Lisäksi tyttöä kiusaa ruoka-aineallergiat.
Porkkana
Kukkakaali
Peruna
Riisi (ehkä)
Vadelma-mustikka (ehkä)

Viikon päästä on neuvola ja lääkäri ottaa meidät vastaan. Lähete lähtee allergiatesteihin...

Neuvolassa

Nyt oli sitten vihdoin toi 4kk neuvola.

painoa 7400g (6290g)
pituutta 66cm (61,5cm)

Eli neiti on kasvanut todella hyvin :D Oma terkka oli poissa joten meillä oli toinen terkka. Hätähousu, hirmu kiire, äkkiä mitat ja ulos huoneesta. Ei kyselly kuulumisia, ei mitään et mitä neiti on oppinut, syökö kiinteitä.
Kortissa lukee hyvin kasvava neiti. Vähän oli pettymys koko käynti.
Ensku sai nyt pneumorokotteen, ollaan jaoteltu vähän noita rokotteita.

Dukan dietin Hyökkäysvaihe

Hyökkäys

◦ Ei saa kestää kuin maksimissaan 10 päivää
◦ Hyökkäysvaiheen kesto riippuu painonpudotustavoitteestasi. Suuntaa antavat tavoitteet ja hyökkäysvaiheen kestot ovat:

• Jos aiot laihduttaa vähemmän kuin 4,5kg -> Hyökkäysvaihe 2 päivää. Paino putoaa n.  0,5 – 1,5 kg
• Jos aiot laihduttaa vähemmän kuin 9,0kg -> Hyökkäysvaihe 3 päivää. Paino putoaa n. 1,5 – 2,5 kg
• Jos aiot laihduttaa vähemmän kuin 18 kg -> Hyökkäysvaihe 5 päivää. Paino putoaa n. 2,5 – 3,5 kg

◦ Vähärasvaista proteiinia pelkästään 

     - Liha, Kala, Merenelävät, Siipikarja 

• - Jogurtit (luonnollisesti maustetut, kuten sitruuna, vanilija jne, mutta ei hedelmä, marja yms jogurtit)
• - Raejuusto
• - Tofu
• - Seitan
• - Kananmuna (keltuaista max 3-4 attack-vaiheen aikana)
• - Rahka
• - Juusto (5-10%)
• - Maito

◦ Runsas nesteytys munuaisten toiminnan varmistamiseksi 

• - Vettä 1,5-2 litraa päivässä
• - Matalahiilihappoiset vedet kohtuudella
• - Teetä ja kahvia
• - 0-kaloriset limsat kohtuudella

◦ Voi käyttää kohtuudella mausteita sekä tuotteita, joiden rasva- ja hiilihydraattipitoisuus on 0 mutta käytä maltillisesti

• - Herkkusieni (säilyke tai tuore)
• - Sipuli
• - Suola
• - Viinietikka
• - Oregano, basilika, pippuri jne
• - Ksylitolpurukumi
• - Merilevä
• - Pinaatti
• - Bambunverso
• - Kurkku
• - Hillosipuli
• - Luonnonmukainen ketsuppi (ei saa sisältää sokeria)
• - Sokerittomat makeiset, mutta hillitysti ja ei suositella ollenkaan.

◦ Jos tuntuu ummetusta, päivän aikana voi syödä 1,5 ruokalusikallista vehnälesettä (sekoitettuna esim. jogurttiin)
◦ Niin kuin kaikissa dieeteissä, paino saattaa alkaa jumittelemaan, mutta se on vain hetkellistä. Periksi ei saa antaa, vaan dieettiä on jatkettava kaikesta huolimatta!
◦ Liikuntaa ei saa harrastaa paljoa (max 0,5h päivä)
◦ Käytä vitamiinilisää, jotta saa kaikki hivenaineet ja vitamiinit
◦ Ruokaa voi syödä periaatteessa milloin vain miten paljon vain, mutta kohtuus kaikessa (periaate 3-5 ateriaa päivässä)
◦ Vältä rasvoja ja voita!

Dukanin dietti

Dukanin dieetti on selkeä mutta kurinalainen

1. Hyökkäysvaihe

Dukanin dieetti alkaa hyökkäysvaiheella, jossa syödään ainoastaan proteiinia. Jopa kasvikset on kielletty. Ruokavalio poistaa reippaasti nestettä, joten paino tippuu viidessä päivässä kahdesta neljään kiloa. Räväkkä alkurysäys innostaa viemään dieetin loppuun.

Kesto:  1–10 päivää.
Pakollinen liikunta: 20 minuuttia kävelyä päivässä.
Sallitut ruoka-aineet: Vähärasvainen liha ja kana, kala, äyriäiset, kananmuna sekä rasvattomat ja sokerittomat maitotuotteet. Lisäksi joka päivä syödään 1,5 ruokalusikallista kauraleseitä.

2. Pudotus

Lähtölaukauksen jälkeen alkaa dieetin varsinainen työvaihe, jota jatketaan aina tavoitepainon saavuttamiseen asti. Nyt lautaselle kelpuutetaan myös kasvikset. Proteiinipäivistä ei kuitenkaan luovuta, vaan ne vuorottelevat proteiini-kasvispäivien kanssa. Helpointa on syödä joka toisena päivänä pelkkää proteiinia ja joka toisena päivänä sekä proteiinia että kasviksia. Jos laihdutettavaa on vain vähän, kaksikin proteiinipäivää viikossa riittää.

Kesto: Riippuu omasta tavoitteesta. Paino tippuu pudotusvaiheessa noin kilon viikossa, joten kymmenestä kilosta pääsee kolmessa kuukaudessa.
Pakollinen liikunta: 30 minuuttia kävelyä päivässä. Jos paino jumittaa, aika tuplataan.
Sallitut ruoka-aineet: Hyökkäysvaiheen proteiinit sekä kasvispäivinä tomaatti, kurkku, retiisi, pinaatti, parsa, purjo, vihreät pavut, mangoldi, sienet, selleri, fenkoli, salaatti, munakoiso, kesäkurpitsa ja paprika. Myös porkkanaa, punajuurta ja artisokkaa saa syödä, kunhan ne eivät kuulu joka aterialle. Kauralesettä otetaan kaksi ruokalusikallista.

3.  Tasausvaihe

Nyt loppuu jojoilu! Dukan tietää, että vaikeinta laihduttamisessa on tavoitepainossa pysyminen. Vastalaihtunut himoitsee herkkuja samalla, kun riutunut kroppa yrittää takertua joka ikiseen kaloriin.

Siksi dieetissä on tasausvaihe, jossa keho opetetaan sopeutumaan ohuempaan olemukseen. Proteiinipäiviä pidetään enää kerran viikossa, ja muina päivinä ruokavalioon lisätään vihannesten ja proteiinien lisäksi yksi hedelmä, kaksi palaa leipää ja hieman juustoa. Pasta tai muut hiilarit sallitaan 1–2 kertaa viikossa.

Lisäksi laihduttaja saa palkita itsensä kerran tai kahdesti viikossa juhla-aterialla, jossa myös jälkiruoka ja lasillinen viiniä on sallittu.

Kesto:  Kymmenen päivää jokaista pudotettua kiloa kohti. Kymmenen kiloa laihduttanut siis tasailee reilut kolme kuukautta.
Pakollinen liikunta:  25 minuuttia kävelyä päivässä.
Sallitut ruoka-aineet: Proteiinin, pudotusvaiheen kasvisten ja leseen lisäksi sallitut ruuat: yksi hedelmä (ei banaania, viinirypäleitä tai kirsikoita), kaksi palaa täysjyväleipää ja 40 grammaa juustoa. Hiilaripitoisia ruokia saa syödä kerran tai kahdesti viikossa. Lisäksi viikkoon kuuluu 1–2 juhla-ateriaa.

4. Ylläpito

Dukan on siitä ankea dieetti, että se ei lopu koskaan. Kun kriittisistä alkukuukausista on selvinnyt lihomatta, voi vihdoin palata normaali-ihmisten ruokatavoille. Ainakin melkein. Yksi päivä viikosta on yhä kituutettava Dukanin armoilla.

Proteiinipäivä varmistaa, etteivät pitkin viikkoa napsitut hiilarit
keräänny vyötärölle. Kuutena muunakin päivänä pitäisi syödä järkevästi.

Kesto: Loppu-elämä.
Pakollinen liikunta: Älä käytä koskaan hissejä tai liukuportaita.
Sallitut ruoka-aineet: Kaikki. Kauralesettä pitää syödä kolme ruokalusikallista päivässä.

Unipussi/Kapalopussi

Meillä on ollu Ennalla käytössä unipussi melkeinpä heti vastasyntyneestä asti.
Ostettiin isoin koko mitä löyty että menee varmasti vielä 4kk iässä. Neiti on alkanut murtautumaan siitä melkeinpä joka yö ja vähintään sen 4krt =( kädet pitää saada ulos sieltä väkipakolla. Ähistään, raivotaan, huudetaan. Yöt on siis menneet aika kauheiksi.
Unipussi ostettiin mutta eihän sitä voi käyttää varmaan vielä moneen kuukauteen kun siinä pitää niiden käsien olla vapaana :(
Mitähän ihmettä sit keksii? Tytön on pakko syödä niitä sormia öisin. Hampaita tekee siis. Tumput käsissä nukkuu yöt....
Muilla samaa?